• Ko nga tarau werawera wahine he mea hanga mai i nga papanga papanga ngawari-kiri mo te whakakaha ake i te manawa me te makuku whai hua, kia mau to hauhautanga me te whakamarie i a koe e takaro ana i waho.
• Ko te hanga totoro 4-ara me te hoahoa kore tohu ka awhina i te neke pai me te whakaiti i te riri;E rua nga pute taha ki te penapena pai i o taonga i a koe e korikori ana.
• Ko enei tarau hakinakina wahine he Maama me te tere-maroke e whakakotahi ana i te whakamarie o nga kakahu noho me te mahi o nga taputapu whakangungu, koinei te koha pai mo koe, hoa, whanau ranei.
• Huihuinga: He tino pai enei tarau mo nga kakahu o ia ra, ki te kainga, ki te paati, ki te mahi, ki te omaoma, ki te omaoma, ki te omaoma, ki te hikoi, ki te pikiniki, ki nga ra, ki nga hakinakina, ki waho, ki te kura, ki te mahi, ki nga kakahu tiriti, me era atu. koti, Poto Poto, koti, poroporo hakinakina, karekau roa, koti, karetao, poti mo te ahua huatau.Ka pai ake to ahua me te pai o tenei tarau mo te tau katoa.

I STAMGO, e whakapono ana matou he mahi te Yoga e uru ana ki nga ahuatanga katoa o te ao, kaua ko te tinana anake.Kei roto ko te rapunga whakaaro, te manawa me te wairua.Ehara i te mea ko wai te tinana tino pai, ka taea ranei te mahi i te ahua tino matatau, engari ko te noho ora i runga i tetahi huarahi.E pa ana ki te huarahi e whakatata atu ai koe ki to oranga me te ao huri noa i a koe.

Ko nga tarau Stamgon yoga te tarau tinana pai mo nga wahine e mahi ana i te yoga, te hiki i te taumaha, te lunges, te whakangungu ripeka, te oma, te aha ranei e uru ana ki te piko, ahakoa he momo mahi, he whakamahi ia ra.He mātotoru rawa te papanga e kore e kitea mena ka piko koe, engari kaua e tino matotoru ka wera, ka kore e pai.

To tatou painga

1.Ka taea e tatou te tonowaitohu ritengai runga i o maatau hua katoa, mena kei a koe tenei tono, tukuna mai he imeera ki a matou me to ahua tohu me te rahinga ota, katahi ka tirohia e matou te utu ta me te tuku korero ki a koe i roto i te ra mahi kotahi.

2.Ka taea hoki e tatouwhakawhanake hūtu houkia rite ki to tuhi hangarau, tauira, whakaahua maamaa ranei.

3.Whakaaetia nga rahi me nga tae.

4.Ka taea te whakarereke i nga papanga papangai runga i o hiahia.

5.Kei a maatau ake te wheketere mahi tahi, ka taea te whakarato ttuku tika.

6.He pai te ratonga aroturuki kaipuke me te kaupapa here whakahoki mai i muri i te tukunga o nga taonga.